kirea water(キレアウォーター)
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よくあるご質問 Q&A
便秘とお肌のことについて
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Q1 便秘の定義って、あるの?
A 専門家の間でも便秘の定義は一定ではありません。あまり食事を摂らなければ排便が3〜4日に1回ということもあり得るのですが、このような場合、医学的に便秘とはいいません。また、3日に1回の排便でも排便時に苦痛がなく、便の硬さが普通であれば、これも便秘とはいいません。1週間に1度でも同じことで、排便頻度により便秘を定義づけることには無理があるようです。
それでは、妥当な定義はと申しますと腸内細菌学の権威、光岡知足先生が提唱される「便の水分量が70%以下を便秘という」が妥当であると考えられます。便秘の判断材料として重要なことは便の硬さや排便時の苦痛の有無です。したがって、便秘の定義は「規則的な排便がなく、便が硬く排便時に苦痛を伴う症状」というくらいの意味で捉えればよいと思います。

Q2 便秘が引き起こすお肌のトラブルって、腸内細菌と関係あるの?
A 便秘になりますと、大腸内に残されている食物(便)に含まれるタンパク質やアミノ酸を悪玉菌であるウェルシュ菌などが腐敗させる結果、多くの腐敗産物を作ってしまい腸内環境が悪化します。この毒素の中には肌にトラブルを起こしやすいものもあり、これが血液と一緒に全身を駆け巡ることになりますから、ニキビや肌荒れのほか吹き出物やじんましんが出ることもあります。さらに放置しますと、やがて頭が重く感じられ、めまいや肩こり、不眠などの原因にもなります。
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